V Royal Fitness věříme, že pečovat o své tělo znamená víc než jen posilovat svaly a makat na kondici.
Součástí zdravého životního stylu je i starost o zdraví zevnitř – a právě tady hraje prevence klíčovou roli. Když chodíš do fitka, makáš na své kondici a cítíš se silnější – proč neposílit i svou vnitřní jistotu tím, že dáš zdraví tu nejlepší možnou péči?
Proč je prevence tak důležitá
Až 50 % závažných onemocnění dokážeme odhalit nebo jim předejít díky včasné prevenci. Pravidelné prohlídky a samovyšetření dokáží zachránit tisíce životů – doslova.
Nejčastější problémy, kterým se dá včas předejít:
- rakovina prsu a varlat,
- onemocnění srdce a cév,
- cukrovka a metabolické poruchy,
- hormonální nerovnováha.
A víš, co je nejdůležitější? Začít včas a pravidelně.
💡 Samovyšetření prsou a varlat je základní krok prevence – jednoduchý, rychlý a účinný.
- Prsa – jednou měsíčně po menstruaci, ideálně ve sprše nebo před zrcadlem.
- Varlata – jednou měsíčně, nejlépe po teplé koupeli, kdy je kůže uvolněná.
Stačí pár minut měsíčně a můžeš odhalit změny, které by jinak unikly pozornosti. Pokud si všimneš něčeho neobvyklého, vyplatí se zajít k lékaři – čím dřív, tím lépe.
Mamograf, ultrazvuk, MRI – kdy na ně jít?
Vedle samovyšetření je důležité nezanedbávat ani odborná vyšetření:
- mamograf – doporučuje se ženám od 45 let každé 2 roky,
- ultrazvuk prsou – ideální pro ženy do 45 let, většinou 1× každé 2-3 roky,
- MRI vyšetření – provádí se u žen s vyšším rizikem rakoviny prsu nebo při nejasných výsledcích jiných vyšetření na doporučení lékaře.
Muži by měli myslet na preventivní vyšetření varlat a prostaty, zejména po 40. roce života.
Aplikace Preventivka – tvůj osobní hlídač zdraví 📱
Víme, že hlídat si všechny termíny preventivních prohlídek není vždy jednoduché.
A právě proto vznikla aplikace Preventivka od Loono.
- Připomene ti, kdy máš jít na preventivní prohlídku.
- Pomůže najít nejbližšího specialistu.
- Naučí tě, jak správně provádět samovyšetření.
- Najdeš v ní i jednoduché návody a edukativní videa.
Stáhni si ji, nastav si připomínky a měj jistotu, že na nic nezapomeneš.
Fitness + prevence = zdravý životní styl
Pohyb a prevence jdou ruku v ruce:
- cvičení zlepšuje imunitu, spánek i hormonální rovnováhu,
- zdravá strava dodává tělu kvalitní palivo,
- spánek regeneruje tělo i mysl,
- prevence ti dává jistotu a klid.
V Royal Fitness tě podporujeme nejen při tréninku, ale i v péči o celkové zdraví.
Chceme, aby ses cítil/a silný/á, zdravý/á a sebejistý/á. Proto spolupracujeme s českou organizací Loono, která dělá prevenci srozumitelnou, hravou a dostupnou.
A ty se můžeš zapojit taky – na recepci Royal Fitness najdeš růžové gumičky a ponožky, jejich koupí podpoříš Loono. 🩷
Zdraví není jednorázová akce – je to životní styl. Začni se o sebe starat dnes, protože zítřek nemusí být samozřejmostí.